г. Севастополь, пр. Нахимова, 15, офис 9 (напротив гостиницы Севастополь)

Как справиться с тревогой во время перелета?

Как справиться с тревогой во время перелета?

Алексей Герваш, основатель проекта «Летаем Без Страха», психолог и специалист в области лечения аэрофобии, уверен, что эту проблему нужно решать комплексно: «Лайфхаки и советы «Как перестать бояться летать» без глубинной проработки причины не дают результатов.

Аэрофобия – это психическое расстройство, поэтому, заглушая симптомы снотворным или алкоголем, проблему не решить.

Попытки отвлечься чтением или разговорами также бесполезны – то, от чего мы пытаемся спрятаться, воспринимается мозгом, как опасность».

Иногда справиться с фобией в одиночку не получается, в этом случае быстрее и эффективнее будет решить проблему со специалистом.

Согласно исследованиям Turkish Airlines, в 99% случаев аэрофобия поддается терапии.
Конечно, есть способы справиться с тревогой здесь и сейчас. Например, дыхание. Проблему не решит, но успокоиться поможет.

Постарайтесь расслабить мышцы рук, ног, шейного отдела – не давайте телу напрягаться.
Чередуйте неглубокие спокойные вдохи с медленными продолжительными выдохами через нос до тех пор, пока не почувствуете, что самообладание возвращается.

Опаснее ли дальние перелеты?

«Конечно, нет», – объясняет Алексей Герваш. – «Это как если бы мы рассуждали, что опаснее – поехать на 56 маршруте автобуса, или на 43? Для машины нет разницы, сколько времени она проведет в воздухе.
Зато есть для аэрофоба – бояться 3 часа или целых 14».

Вообще, если верить статистике, вероятность погибнуть от укуса змеи, аварии или неожиданно упавшей сосульки куда выше, чем в авиакатастрофе.

В цифрах это выглядит следующим образом: вероятность стать жертвой при падения самолета – 1 на 11 миллионов.
Тогда как разбиться в машине по пути в аэропорт можно с вероятностью 1 к 5000 случаев. Тем не менее, садясь в такси, мы не дрожим от страха.

Летайте не боясь, летайте с Курортом!